Pensez à la préparation physique avant et après la monte , c’est essentiel pour tirer un grand bénéfice de ce sport.3 étapes indispensables :
– L ‘ ECHAUFFEMENT, pendant le pansage…avant la monte à cheval…ou pendant la détente, vous avez le choix.
==> le principe: effectuer des mouvements visant à réveiller les muscles.
– LE RENFORCEMENT MUSCILAIRE, avant de pratiquer la séance.
==> le principe : effectuer des exercices de renforcement (sur le dos/lever le bassin, fente, gainage etc…)
– L’ ETIREMENT , après la pratique de l’équitation.
==> le principe : effectuer des exercices d’étirement de vos muscles.(le cobra, sur une chaise/étirer le dos, assis/étirer une jambe puis l’autre)
Au Haras, nous nous occupons des maîtres et des chevaux….
IL nous reste de la place, contactez-nous et rejoignez les Ecuries de Propriétaires, Haras de l’Epine Noire, 1155 route de Castillon en Auge, 14140 ST JULIEN-LE-FAUCON, Tél : 07 85 42 49 16.